Tools · 17. Oktober 2024

So kannst auch du Energie spüren

Nicole Klein Gomes

Du musst kein Medium sein

Jeder, wirklich Jeder kann feinstoffliche Energie wahrnehmen. Auch du! Denn du musst kein Medium oder Hellseher sein, um die feinstoffliche Welt um dich herum wahrzunehmen.

Die Wahrheit ist: Jeder von uns ist fähig, diese subtile Energie zu spüren - auch dann, wenn wir es unbewusst tun. Wir nennen es dann Bauchgefühl: Dieses intuitive Wissen, das uns manchmal leise zuflüstert, was richtig oder falsch ist, ohne dass wir genau erklären können, warum. Doch was, wenn du dieses Gespür bewusst trainieren und verstärken könntest?

Feinstoffliche Energie fließt ständig durch uns und um uns herum. Die meisten von uns haben nur verlernt, sie wahrzunehmen oder verstehen nicht, wie sie diese Wahrnehmung gezielt nutzen können. In diesem Artikel zeigen wir dir, dass es weder mysteriös noch kompliziert sein muss. Mit einfachen Schritten kannst du lernen, Energie bewusst zu spüren und zu lenken – ob in deinem Alltag oder deiner Arbeit als Coach, Therapeut oder Heilpraktiker.

Entdecke, wie du deine Wahrnehmung für Energie schärfen und sie für dich und andere einsetzen kannst. Die folgenden Tipps helfen dir, einen Zugang zur feinstofflichen Welt zu finden und ein neues Bewusstsein für die Energien um dich herum zu entwickeln. Denn wir alle haben diese Fähigkeit - sie wartet nur darauf von dir genutzt zu werden.

So kannst du Energie wahrnehmen

1. Atme bewusst in deinen Körper hinein

Manchmal suchen wir nach Lösungen, die uns innerlich beruhigen. Achtsamkeitsübungen z.B. sollen für innere Ruhe sorgen. Doch wie oft scheitern wir dabei, weil uns die innere Ruhe fehlt um eine Achtsamkeitsübung durchzuführen. Ein Teufelskreis... nichts scheint zu helfen.

Was wenn wir dir sagen, das du schon das wichtigste Werkzeug bei dir hast - ganz ohne esoterischen Schnickschnack?

Es geht um etwas ganz Simples wie.... deinen Atem!

Tief durchatmen - mehr als nur Sauerstoff

Wenn du bewusst atmest, passiert mehr, als nur Sauerstoff aufzunehmen. Dein Körper entspannt sich, dein Geist wird klarer, und du schaffst Raum für dich. Atmen hilft dir, den inneren Druck abzubauen – und dafür brauchst du keinen Glauben an Spiritualität oder Energiearbeit.

Und so funktionier es:

Setz dich bequem hin und schließe die Augen.
Atme tief ein, spüre, wie die Luft deinen Körper füllt.
Beim Ausatmen lass all die Spannung aus deinem Körper weichen.
Wiederhole das ein paar Mal und achte darauf, wie sich dein Körper nach und nach entspannt.

Schon nach ein paar Minuten fühlst du dich geerdet und ruhiger. Und das ist keine Magie sondern Biologie ;-)

Warum es funktioniert:

Atem ist pure Lebensenergie. durch das bewusste Lenken deiner Atmung kannst du deine Wahrnehmung für subtile Energien aktivieren. Wir verwenden die Atmung oft um die Kraft unserer Energiechakren zu verstärken.

2. Energie deiner Handflächen aktivieren

Keine Sorge, auch das hat nichts mit Magie zu tun. Es ist vielmehr etwas, dass jeder erleben kann, auch ohne esoterischen Hintergrund: Das Kribbeln und die Wärme in deinen Händen - pure Körperwahrnehmung:

Versuche es einmal selbst, mach gleich mit:

Reibe deine Handflächen 30 Sekunden kräftig aneinander.
Ziehe nun langsam deine Hände auseinander und nimm das Kribbeln und die Wärme wahr. Fühlst du die magnetische Verbindung zwischen deinen Händen?

In stressigen Zeiten kann diese kleine Übung dir helfen, dich auf dich selbst zu konzentrieren. Allein dieser Wechsel deiner Aufmerksamkeit beruhigt und läßt dich mit Stress besser umgehen. Wenn du magst kannst du es auch mit unserer Atemübung verbinden. Stell dir dafür vor, wie beim Ausatmen Energie aus deinen Handinnenflächen strömt. Kannst du wahrnehmen, wie sich das Kribbeln und die Wärme verstärkt?

Warum es funktioniert:

Ganz simpel - Dein Körper reagiert auf Reibung und auf die dadurch entstandenen Temperatur. Dieser Effekt zeigt dir, dass es etwas gibt, was du bewusst wahrnehmen kannst: Deine eigene Energie.

3. Spüre die Energie der Natur

Das lieben wir besonders. Mit ein Grund, warum es uns nach Schweden gezogen hat. In wenigen Minuten stehen wir mitten im Wald oder am Strand des Vänern Sees.

Die frische Luft, die Farben des Waldes, der Wind am See... Luxus pur.

Es läßt uns sofort entspannen. Der Streß fließt ab. Alleine die Kombination von frische Luft atmen und Bewegung - magisch ohne spirituell zu sein.

Manchmal hilft es, einfach rauszugehen und sich bewusst mit der Natur zu verbinden.

Und so funktioniert es:

Geh raus an die frische Luft – egal ob in den Park, in den Wald oder einfach auf deinen Balkon.
Bewege dich. Spaziere, atme tief ein, spüre, wie dein Körper sich beim Gehen entspannt.
Halte ab und zu an und nimm bewusst deine Umgebung wahr: Das Rauschen der Blätter, die Vögel, der Wind auf deiner Haut.

Warum es funktioniert:

Bewegung und frische Luft wirken wissenschaftlich nachgewiesen beruhigend auf dein Nervensystem.

Die Natur gibt dir die Möglichkeit, aus deinem Alltagsstress auszubrechen und deinen Kopf freizubekommen.

4. Klarheit durch Meditation: Nutze deine Vorstellungskraft

Ein stressiger Alltag läßt dich sehr schnell die Verbindung zu dir selbst verlieren. Du fühlst dich dann aus der Balance, müde und kraftlos. Wenn du selbst bereits eine Meditation-Praxis nutzt, weißt du, dass meditieren dich schnell wieder in die Verbindung kommen läßt.

Hier ein Vorschlag von uns für deine nächste Meditation:

Setze dich bequem hin, atme tief ein und stelle dir vor, wie goldenes Licht durch deinen Körper strömt. Lass es alle blockierten Stellen erreichen und löse so sanft die Energien auf, die dich belasten. Fühle, wie sich Harmonie ausbreitet. Dehne das goldene Licht weiter aus, so wie es sich für dich gut anfühlt. Lass es fließen.
Fokussiere dich nun besonders auf deinen Solarplexus – dein Zentrum der inneren Stärke und Intuition. Frage dich: „Wo darf sich meine Energie heute entfalten?“ Höre auf die Antwort, die aus deinem Inneren kommt und dann lenke das goldenen Licht dorthin und nimm einfach nur wahr. Was siehst du, was fühlst du, was verändert sich?
Und wenn du soweit bist, komme mit einem Lächeln für dich selbst, wieder zurück ins hier und jetzt.

Warum das funktioniert:

In der Meditation aktivierst du mit der Kraft deiner Absicht, dein energetisches Zentrum, deine ureigene Kraft und schaffst so Raum für innere Führung. Das Schöne daran: Du stärkst so ganz easy die Verbindung zu deinem wahren Selbst und kannst deine Intuition klarer wahrnehmen. Deine Energie dient dir hier als Kompass und zeigt dir den Weg.

5. Vertraue der Kraft deines Herzens

Hast du schon mal erlebt, wie mächtig die Energie deines Herzens sein kann? Sie ist nicht nur der Schlüssel zu deiner inneren Wahrheit, sondern auch zu deiner Verbindung mit der Welt um dich herum.

In der Energetik ist die Kraft deines Herzens elementar. Jedes Tool funktioniert am besten aus der Mitte deines Herzens heraus. Denn dein Herz ist nicht nur Energiegeber, es ist auch dein geschützter Raum.

Und so kannst du diese Kraft wahrnehmen:

Nimm dir ein paar Minuten Zeit und konzentriere dich bewusst auf dein Herzchakra.
Leg dafür eine Hand auf deine Brust und atme tief ein. Fühle, wie dein Herz sich öffnet und eine warme, sanfte Energie ausstrahlt – eine Energie der bedingungslosen Liebe. Du kannst dir dafür vorstellen, dass sich dein Herz wie eine Blume öffnet. Und mit dem Gedanken an einen Menschen den du liebst kannst du die Energie der bedingungslosen Liebe imitieren.
Lasse diese Liebe nun durch deinen gesamten Körper fließen und darüber hinaus in deine Umgebung. Spürst du, wie sich deine Energie verändert?

Warum das funktioniert:

Das Herz ist das Zentrum deiner energetischen Balance. Wenn du dich mit deiner Herzkraft verbindest, kannst du nicht nur dich selbst, sondern auch andere heilen und auf einer tieferen Ebene spüren. Diese Übung bringt dich in Einklang mit der universellen Energie und lässt dich offen und empfänglich für Wunder im Alltag werden.

6. Stille beobachten und fühlen

Für uns die absolute Königsklasse. Denn mal Hand aufs Herz: Wie leicht fällt es dir Stille auszuhalten?

Wir sind es so gewohnt in einer Dauerbeschallung zu sein, sei es durch die ständige Präsenz unseres Handys oder der Dauerberieselung im Außen. Auch in unserem Kopf scheint immer etwas los zu sein. Nicht denken... Puh.

Und doch ist es möglich. Denn du darfst Gedanken haben, auch in der Stille.

Wie es funktioniert:

Setze dich in Stille hin und achte auf die feinen Veränderungen in deinem Körper, wenn du still wirst. Wo kannst du Kribbeln, Wärme oder Schwere spüren?
Wenn Gedanken dich ablenken wollen, betrachte sie liebevoll und dann lass sie los. Bringe deine Aufmerksamkeit liebevoll wieder zurück zu deinen Körper.
Konzentriere dich nur auf diese subtilen Empfindungen. Vielleicht fühlst du anfangs nichts, aber je länger du in der Stille bleibst, desto klarer wirst du die feinstofflichen Energien in deinem Körper wahrnehmen.

Warum es funktioniert:

Stille und Achtsamkeit helfen, innere Sensibilität zu entwickeln. In der Ruhe kannst du energetische Schwingungen besser wahrnehmen, die im Alltag oft übersehen werden. Und je öfter du dies übst, umso schneller kannst du deinen Körper und seine Veränderungen auch im Alltag wahrnehmen. Wir nutzen unser Körperempfinden sehr gerne auch als energetische Alarmanlage ;-)

Der Anfang ist gemacht

Manchmal sind es die kleine Schritte, die den größten Nutzen haben. Energiearbeit muss nicht kompliziert sein. Du brauchst auch keine Hilfsmittel. Du brauchst nur dich selbst und die innere Ausrichtung etwas verändern zu wollen. Dies gepaart mit der Absicht in die feinstoffliche Welt einzutauchen und voila - ganz neue Möglichkeiten treten ans Licht.

Du hast nun einen Einblick bekommen. Energiearbeit kann aber noch so viel mehr!

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, dann mache den nächsten Schritt. Lerne uns kennen und buche eine Gespräch mit uns.

Lass uns gemeinsam herausfinden, welcher Weg am besten zu dir passt.

Und nein, wir werden dich nicht unter Druck setzen, damit du irgendwas von uns kaufst. Denn das entspricht nicht unserer Art und Weise Energiearbeit zu leben! Energiearbeit braucht gegenseitige Vertrauen und das darf entstehen.

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